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儿童自我状态
自然型儿童 适应型儿童
P64
“是的,”苍鹭答道,“可对大多数人而言,成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系,这样才能成为个独立自主的人。很少有人能完全达成这点,有些人能部分达成,而很多人则会依赖一辈子。” “那这跟顺从行为有什么关系?”蛤蟆略带谨慎地问。 “我的意思是,顺从行为可能导致有些人学会了把依赖当成生活方式。换句话说,这些人永远都没有真正长大成人。”苍鹭说。
P75
P91
父母自我状态（Parent Ego State）
“处于‘父母自我状态’时,我们表现得正如自己的父母。记住,他们是我们最早接触的人,因此对我们的影响是不可估量的。‘父母状态’包含了自出生起,我们从父母那里学到的所有价值观和道德观,还包含了对生活的评判标准,让我们借此判断是非对错。这些价值观来自父母,所以父母是最能左右我们行为的人。他们的言行塑造了我们童年的生活,也不可避免地对我们之后的人生产生影响。”
P111
成人状态（Adult Ego State）
“‘成人自我状态’指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。”苍鹭回答。 “这究竞是什么意思呢?” “意思是,在这个状态下,我们能计划、考虑、决定、行动,我们能理性而合理地行事。处于这个状态时,我们所有的知识和技能都能为自己所用,而不再被脑子里父母过去的声音所驱使,也不会被童年的情绪所围困。相反,我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。”
P145
“我不好，你好”：代表了一个人的行为态度，这类人认为自己很差劲，别人比他都好。 不论我做什么都要爱我：“有些人生活一团糟,或者有意无意惹上麻烦,就是想看看别人能宽容他们到什么程度,什么时候会排斥他们。接着他们就会说:‘我早说过你会这样对我,证明我是真的很差劲很愚蠢。’”
P174
高情商 “概括而言,他们都有强大的自我意识,了解自己的情感。他们能管理情绪,能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是,他们能控制冲动,也懂得延迟满足,从而避免轻率的决定和不妥的行为。” “情商和理解别人有关,一个高情商的人能辨识他人的感受,这种技能称为·共情。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感,与他人建立良好的关系。”
◆ 点评
★★★
学到了很多，里面一些方法可以用来自查，最后大家发表自己对未来规划的时候真的感觉挺温暖的。